Художественная гимнастика — это вид спорта, который не случайно считается воплощением женственности и грации. Легко парящие над ковром гимнастки с идеальным телосложением — это как правило не природные данные, а результат ежедневных многочасовых тренировок и жестких ограничений и диет.
И когда многие родители подбирают спортивную секцию для своего ребенка, зачастую сомневаются и переживают: подходит ли их ребенок по физическим данным? Начинаются поиски ориентиров и таблиц соответствия роста и веса в интернете. Конечно, в методике подготовки детей такие таблицы действительно существуют, но тренеры смотрят на этот процесс гораздо шире, и эти таблицы служат скорее как справочный инструмент, а не критерий отбора детей.
Международные правила соревнований в художественной гимнастике не устанавливают ограничения по массе тела спортсменок и соответственно не существует официальных законодательно утвержденных нормативов к требованиям веса. В официальных документах Минспорта регламентируются только спортивные результаты в баллах и условия их выполнения. На оценки на соревнованиях влияет исключительно техника, чистота исполнения, сложность элементов, артистизм и мастерство владения предметом.
Главные ориентиры
При отборе ребенка в секцию художественной гимнастики главным ориентиром для тренера являются:
- Гибкость и подвижность суставов
- Выносливость и сила
- Координация
- Соотношение роста и массы тела
- Пропорциональность телосложения
- Умение слышать тренера
Вес гимнасток, особенно в раннем возрасте, больше помогает выстроить разумный и безопасный тренировочный процесс, и в этом возрасте разброс весовых показателей может быть большим. Дети разного телосложения могут заниматься в одной группе и при этом одинаково успешно осваивать базовую технику. На начальном этапе первостепенное значение имеют адаптации к нагрузкам ребенка, здоровье, общее физическое развитие, а не соответствие каким-либо нормам. «Идеальных параметров» в этом возрасте не существует. Параметры тела всегда должны рассматриваться в связке с индивидуальным развитием ребенка и с возрастом. Естественный тренировочный процесс спортсменки – это когда опытный тренер корректирует нагрузки исходя из изменения массы тела ребенка в период её роста и перехода к более сложным программам. И зачастую в этом отрезок времени его тело активно меняется.
Режим питания
Конечно, для уже более взрослых гимнасток самая «больная тема» – это тема питания. Считается, что избыточный вес на тренировках мешает технике исполнения определённых элементов, а слишком низкий может сказаться на здоровье и силе гимнастки. При оптимальных показателях спортсменка должна стабильно тренироваться и не испытывать хронической усталости. Поэтому жесткие ограничения без учета физиологии ребенка могут привести к переутомлению и стрессу. А игнорирование периодов активного роста повышают нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
В профессиональном спорте правильное питание (ПП) – это одно из инструментов для достижения желаемых целей ребенка. ПП помогает организму тренироваться эффективнее, качественнее и продуктивнее и при этом не наносить вред своему эмоциональному состоянию и тем более телу.
Не секрет, что в художественной гимнастике на профессиональном уровне девочкам-спортсменкам, которые хотят соответствовать эстетическому восприятию понятия «художественная гимнастика» очень важно оставаться «тростинкой». Поэтому важно понимать, что не только в соревновательный сезон, но и в период отдыха нужно поддерживать правильный режим питания! И как бы нам ни хотелось, питание гимнастки — это не про «наслаждение едой», а скорее про «инструмент» и «топливо». Когда гимнастка расценивает продукты как «топливо» ее психика воспринимает это проще. Без контроля потребления сладкого не получится быть стройными гимнастками! Да, генетика играет немаловажную роль, и у некоторых девочек-гимнасток генетика не благоволит быть стройной, но все возможно при желании самой спортсменки. В семье обязательно должна быть поддержка в ограничениях вредной пищи и сладкого. Важна традиция: прививать детям-спортсменам с малых лет любовь и привычки к продуктам, которые несут пользу.
Родителям
Наш совет: родителям не стоит искать универсальный ответ на вопрос «Каким должен быть оптимальный вес ребенка при определенном росте?», его не существует. Решение о соответствии веса должен все же принимать тренер, опираясь на индивидуальные особенности гимнастки и требования к ее физической форме на соревнованиях. И если вы все-таки выбрали для ребёнка именно этот вид спорта, должны и принимать правила игры художественно гимнастики: стараться оставаться быть стройными и при этом бодрыми!
